Массаж плеч

Положительное воздействие массажа на любые органы и части тела является доказанным медицинским фактом. Особенно полезен он при различных патологиях суставов, сопровождающихся повышенными физическими нагрузками. Плечевой сустав, который находится в постоянном движении, нуждается в особой защите и расслаблении. Снять напряжение и купировать неприятные симптомы можно с помощью регулярного массажа плеч.

Показания к выполнению

Постоянные нагрузки на плечевой пояс могут привести к развитию воспалительного процесса и деформации плеча, что требует медицинского вмешательства, включая вспомогательные методики.

Массаж плечевого сустава назначается в следующих случаях:

• ограниченность амплитуды движений сустава;
• восстановительный период после травм;
• при артрите и артрозе плеча;
• после операций в области плечевого пояса;
• для купирования болевой симптоматики;
• для ускорения реабилитационного периода;
• при вывихе сустава и т.д.

Несмотря на высокую эффективность массажных процедур, важно учитывать возможные противопоказания. В таких случаях для того, чтобы сделать массаж шеи и плеч, врач выбирает более щадящие методики.

Противопоказания

Многие пациенты считают массаж абсолютно безопасной процедурой, несмотря на определенные ограничения и противопоказания.

В этот список входят:

• состояние после переломов, заболеваний плечевого сустава и близлежащих тканей в стадии обострения;
• расслабляющий массаж плеча противопоказан при свежих (не более 2–3 суток) гематомах и отеках;
• присутствие врожденных аномалий в строении плечевого сустава, а также дефектов вен и артерий, которые проходят в верхнем плечевом поясе;
• не рекомендуется применение массажа в первые 2 недели после выполнения любой хирургической операции в области плечевого пояса, в том числе абсцессов.

Исключено массирование при доброкачественных и злокачественных новообразованиях (на фото – липома)

Помимо этого, противопоказана процедура при сомнительной диагностике. В этом случае возможность его использования решается исключительно лечащим врачом, с учетом текущей картины заболевания.

Преимущества

К несомненным преимуществам массажа можно отнести предупреждение развития осложнений. Такие процедуры действуют расслабляюще на мышцы, тем самым улучшая функциональность сустава.

Рекомендуем вам почитать:Как делать расслабляющий массаж спины

При регулярном выполнении разминки снижается напряжение мышц шейного отдела. Именно поэтому такое широкое распространение получил воротниковый массаж шейно–плечевого пояса. Местно наблюдается усиление кровообращения и оттока лимфы. Кроме того, значительно снижается спазм мелких капиллярных сосудов.

Правильный массаж уменьшает риск развития патологий в области плечевого сустава, устраняет и предупреждает возможную частичную иммобилизацию верхних конечностей, которая вызвана развитием дегенеративно–дистрофических процессов в суставах. Характерно, что подобные изменения присутствуют у каждого человека, даже у маленьких детей.

Выполнение разминки особенно важно для профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Такие процедуры способствуют увеличению двигательной амплитуды в плече и максимально расслабляют напряженную область.

Виды

Выполнение любого массажа начинается с легкого поглаживания, вне зависимости от того, какая область массируется. Это действие позволяет добиться мышечного расслабления. При этом следует учитывать, что для получения максимального эффекта требуется не только разработка плеча, но и всей шеи, так как эти зоны взаимосвязаны друг с другом.

Массаж плеча

Массаж плечевого пояса и шеи начинается с поглаживания кисти с постепенным продвижением вверх.

При необходимости воздействия на сам сустав вначале массируется предплечье

Мышцы плеча поглаживаются и разогреваются, затем растираются и разминаются круговыми движениями по направлению снизу–вверх. При этом большой палец руки остается в неподвижном положении на верхней части плеча. Далее массажистом разминается связочный аппарат от сустава до подмышки.

Постепенное поглаживание переходит к растиранию сжатыми в кулак пальцами. Связочный аппарат разминается круговыми движениями по направлению вниз. Головка плечевой кости массируется круговыми движениями четырех пальцев, а большой должен упираться в верхнюю часть плеча.

Далее положение пальцев изменяется: четыре активных пальца необходимо упереть в кость. Растирание выполняется исключительно большим пальцем, а задняя часть плеча массируется веерообразно. Затем выполняется поглаживание с повтором предыдущих манипуляций и постепенным переходом к более активному разминанию.

Массирование шейно–воротниковой зоны

Правильно сделанный массаж шеи и плечевой области позволяет снять болевую симптоматику и увеличить амплитуду движения плечом.

Массаж предплечья

Особое внимание при массаже следует уделить области предплечья, что обусловлено артрозами и артритами, проявления которых способствуют повышенным нагрузкам на локтевой сустав.

В свою очередь такие заболевания приводят к невозможности отведения плеча, поскольку оно как бы «срастается» с лопаткой. Поэтому массажист должен растянуть, расслабить и сделать мышцы более гибкими.

Проработка суставной сумки

В комплексном массаже плеча обязательно следует проработать суставную сумку, начиная от передней и продвигаясь к задней поверхности. Движения массажиста должны быть мягкими, но с небольшим усилием на прорабатываемую зону, чтобы можно было более эффективно массировать поврежденную область.

При разработке суставной сумки можно использовать 3 положения рук пациента, в зависимости от необходимого доступа к задней, передней и нижней части суставной сумки:

• За спиной. В этом положении тыльную сторону рук располагают на пояснице, что обеспечивает доступ к передней части суставной сумки.
• На противоположном плече. Эта позиция обеспечивает максимальный доступ к задней поверхности суставной сумки.
• На надплечье. Для того чтобы выполнить разминание нижней части суставной сумки, прямая рука кладется ладонью вниз на надплечье массажиста так, чтобы угол составлял не менее 90 градусов.

При общем массаже суставной сумки используются полукружные растирания, которые чередуются с поглаживаниями, а в конце процедуры выполняются движения плечом по всем суставным осям. Эффективным воздействием обладают также массажные накидки.

Положение рук при проработке суставной сумки

Следует учитывать, что иногда пациент может чувствовать дискомфорт и небольшую боль, это не является отклонением от нормы. Отказ от процедуры возможен только при острой болевой симптоматике и ухудшении общего самочувствия.

Важно! При выполнении массажа исключается разминание, растирание и постукивание лимфатических узлов не только в шейно–плечевом отделе, но и на других массируемых участках тел.

Самомассаж

Такой массаж плечевых суставов способствует улучшению самочувствия пациента, облегчает болевую симптоматику и устраняет проблемы с подвижностью сустава. Полезны такие процедуры маленьким детям, но перед их применением родителям следует пройти обучающий курс, чтобы иметь общие знания о том, как делать массаж плеч и шеи у малыша.

Важно! Исключается воздействие на позвоночник, так как в нем расположены нервные окончания, механическое раздражение которых может привести к тяжелым осложнениям.

Достаточно часто пациентам рекомендуется самомассаж плеча. Он менее эффективен, чем привлечение специалиста, однако вполне оправдывает поставленные задачи. Регулярный массаж, а также использование специальной накидки способствует улучшению осанки, предотвращает развитие отечности и помогает справиться с болями, которые иррадиируют в плечо, спину или шейный отдел. Показания для массажа общие для взрослых и детей, но перед его выполнением необходима предварительная консультация с врачом.