По статистике боли в пояснице при месячных испытывают 70% женщин. Во врачебной практике боли в пояснице принято называть иррадиирующими.
На самом деле, менструальные боли – это вполне естественно. Всему виной ежемесячные изменения гормонального фона женщины.
Причины болей в пояснице у женщин перед и во время месячных
При месячных болит поясница в случае:
- Напряжения в тазовой области
- Воспаления и отеков мочеполовой системы
- Гормональных сдвигов.
Может быть, что матка отклонена назад. В этом случае, она может давить на нервные окончания и вызывать болевые ощущения внизу живота, пояснице и крестце. При половом инфантилизме (недоразвитием матки) могут также наблюдаться боли.
Во время месячных матка сокращается. Чувствительные болевые рецепторы некоторых женщин могут сильно реагировать на каждое такое сокращение. И деятельность матки, и болевые рецепторы напрямую связаны с гормональным фоном женщины. Количество эстрогена с возрастом значительно увеличиваются. А это может вызвать обильные и болезненные месячные.
Нарушение баланса прогестерона в организме женщины и увеличение простагландинов также вызывает боль. Простагландины – это такие вещества, которые играют огромную роль в возникновении дискомфортных ощущений во время месячных.
Эти вещества вырабатываются в матке (тканях) для того чтобы стимулировать ее сокращение во время менструации. И чем больше простагландинов, тем сильнее матка будет сокращаться, тем сильнее будет боль.
У женщин поясница болит перед месячными в результате нарушений водного баланса. Жидкость не выводится в достаточном количестве из организма, в результате чего возникают отеки тканей.
Если боли в пояснице сопровождаются тошнотой, нарушением сна, снижением веса, проконсультируйтесь с эндокринологом. Возможно у вас нарушение функций щитовидной железы, которая контролирует производство гормонов.
О чем еще могут сигнализировать боли внизу живота и пояснице при месячных:
- Инфекции мочеполовых путей.
- Воспаление матки (эндометриоз).
- Бесплодие.
- Могут возникать у нерожавших женщин.
- Внутриматочная контрацепция.
- Внематочная беременность.
- Нарушения менструального цикла.
Как предотвратить боли в пояснице
Лекарственные препараты могут уменьшить болевые ощущения в пояснице, но не предотвратить саму причину дискомфорта. Поэтому при овуляции не следует бояться болевых ощущений и принимать постоянно обезболивающие препараты.
Ведь со следующей овуляцией боли в пояснице перед месячными опять вернутся. Поэтому лучше узнать свой организм, научиться контролировать его и предотвращать неприятные явления, связанные с месячными.
Перед тем как начинать заниматься профилактикой болезненных ощущений и самолечением, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Если никаких патологических процессов у вас не обнаружат, и врач выяснит, почему болит поясница при месячных, можете воспользоваться ниже приведенными рекомендациями.
Ежедневный массаж активный точек на протяжении нескольких дней нормализует работу эндокринной системы и регулирует гормональный обмен. Может быть массаж займет больше времени, чем употребление лекарственных препаратов, зато эффект от него будет намного лучше.
Упражнения на активных точках
Причины боли в пояснице и температуры Если болит спина при месячных, можете выполнять упражнения два-три раза в день за неделю до месячных.
Первый шаг
Лягте на живот и положите под него кулаки косточками вниз. Обопритесь о пол лбом. Соедините ступни, вдохните и приподнимите ноги от пола. В таком положении глубоко дышите животом в течение 30 секунд. Медленно опустите ноги и полежите в расслабленном состоянии несколько минут.
Второй шаг
Медленно перевернитесь на спину. Согните ноги. Положите ладони под крестец и глубоко дышите с закрытыми глазами, раскачивая колени из стороны в сторону несколько минут (1-2). Положите руки под ягодицы и глубоко подышите в течение минуты.
Тоже упражнение повторите, подтянув к животу колени. После выполнения упражнений вытяните ноги и положите руки на живот. Глубоко подышите 2 минуты.
Третий шаг
Найдите точку, которая находится внизу от пупка на ширину 4-х пальцев, и точку внизу от пупка на ширине 2-х пальцев. Оказывайте на них давление в течение двух минут и глубоко дышите.
Четвертый шаг
На ступне от бугра большого пальца находится точка, которая уменьшает отеки. Надавите на эту точку в течение 1 минуты.
Пятый шаг
Сделайте активный массаж голеней и лодыжек.
А еще рекомендуем ознакомиться со статьей про самые частые причины боли в пояснице и спине.
Видео по теме:
Комментарии
А у меня не только перед месячными поясницу ломит, но и во время них. А еще низ живота болит. Кстати, очень похоже на боли во время родов. Единственное что помогает, так это новый спазмоанальгетик Юниспаз Н. Он не только боль полностью снимает, но еще и действует в течении 8 часов, так что я спокойно могу заниматься своими делами.
А если эндометрит тоже болит спина не только когда месячные и так тоже болит ***пишите пожалуйста
Мне поставили диагноз эндометриоз. Спина болит и без месячных. Просто во время них боль усиливается раз в 5. Начала пить Силуэт, гинеколог прописал. Посмотрю, каков будет результат через год.
Жутко болит спина,не разогнуться.Пришли месячные,спазмы не отпускают.Эндомериоз посьавили.Пропила гормоны 3 мес.На прием еще не ходила.Боли все те же.
Спасибо за статью
У меня у мамы вечно поясница болела перед месячными и во время месячных, а у меня перед месячными начинался нервный срыв, а то и наоборот кидалась в истерики, слезы текли без причины. Хорошо у меня гинеколог женщина опытная и когда я ей пожаловалась посоветовала мне тайм-фактор применять. Девочки спасение просто. Принимаю его по инструкции.
Вот я тоже решила не травить себя спазмалитиками. У меня не столько месячные сами болезненные, сколько в дни пмс достается (причем не только мне). И настроение ужасное (блин, даже на детях срываюсь), и живот тянет с поясницей, и тошнота с головной болью...Мне тоже рекомендовали тайм-фактор принимать и помог ведь. А я уже думала, что меня в эти дни ничем от этого дурацкого состояния не избавишь. Однако чувствую себя хорошо и домашние с облегчением вздохнули (мама-"монстр" успокоилась).
А у меня во время месячных болит сильно спина. Так больно аж не могу. Принимая спазмалгон, но через пару часов все опять начинается.
Мне 14 лет, и у меня бывают боли в пояснице ( очень редко бывают боли) при менструациях. Мама мне говорила это нормально. Надо потерпеть. Ну я терплю, а мне еще и вырвать хочется. Так вот зашла посмотреть как хотябы уменьшить боль. Никак..... Можно таблетки, но я не хочу. Еще организм засорять, в раннем возрасте. А так спасибо за статью! Буквально 3 минуты назад боль спала. Хууухх.
Мне было так же плохо с лет 17 где-то. Такая боль, на работе не могла находиться. Только лежать дома на кровати в холодном поту. Гинеколог сказала, что возможно это связано загибом матки. После свадьбы пройдет. Сказала попить витамин Е. Попила - помогло. Но потом снова началось. А после свадьбы и правда полегче стало. Только не уверенна то ли после свадьбы, то ли после родов. Потому что сразу после свадьбы забеременела.
Ужасно болит спина во время месячных посоветуйте что нибудь
Советую вам таблетки нурофен, можно простой, но есть специальный при месячных, есть экспресс - действует за 10-15 минут. И целый день спокойно можно ходить.
Мне провизор посоветовала при боли в пояснице Спазмалгон, реально помогает, т к он снимает спазм гладкой мускулатуры матки. не забывайте прочитать дозировку и противопоказания к любым обезболивающим. всем здоровья!
Все правильно, спазмалгон помогает реально,если нет противопоказаний....проверено....
У меня сильно болит поясница низ живота от чего это может быть посоветуйте что нибудь может ли поясница болеть перед месячнными
У меня сильно болит поясница и по утрам низ живота как будто что-то с нутри вырывают( обычно это бывает при наступлении менструации! Скажите это может быть связано с бесплодием? половой жизнью я живу у меня постоянный партнёр, но я еще ни разу не была беременна! Подскажите пожалуйста. Заранее спасибо!
Мне помогает Фаниган. Рецептура та же, что и у Долорен.
Мне ничего не помогает, кроме таблеток Найз! Но я пью сразу две таблетки, а в день получается 4-6 и это ужасно, но другого способа не могу найти(((
Попробуйте спазмалгон, может станет лучше, дольше эффект будет....читайте противопоказания...
Так же ужасно болит поясница и живот, мне всегда помогает кетанов или солпадеин, а самое главное (как врач сказала) не ждите когда сильно разболится, если начинает ныть, уже нужно выпить таблетку или половинку.
Ужасно болит поясница и живот, раньше всегда пила ношпу, а сейчас не помогает (абсолютно ничего).
У меня второй месяц перед месячными за две недели болят груди, молозиво выделяется и ужасно болит поясница. Что это может быть, мне 25 лет, двое детей.
Тоже постоянно болит спина (дикие боли просто) и низ живота. Спасаюсь Тамипулом и Немисилом. Оба препарата действуют на протяжении 7-8 часов.
Здравстуйте всем! В этой статье написано, что при нарушении менструального цикла может болеть спина, это правда?
У меня ужасно болит поясница, боль отдаёт в ногу, также постоянно рвота. Пробовала множество различных таблеток, но все они рано или поздно перестают помогать. Сейчас пью Найз. Но боль адская, конечно.
Во время месячных болит поясница, когда сильно - пью Нурофен. Может ли быть это связано с тем, что эти дни у меня недавно начались, и цикл ещё не установился? И можете посоветовать, что предпринимать (может, исключить продукты какие-нибудь или, наоборот, съесть что-то), чтобы избавиться от болей без таблеток?
Мне 17 лет (девственица), болит сильно поясница и низ живота. Что делать? Боли ужасные.
от боли раньше принимала Кетонал, но затем привыкла к этим таблеткам так, что не помогали и две капсулы, пришлось бросить, терплю эту боль, плюс ко всему еще само влагалище болит, просто ад.
Исполнилось 21, жутко болит спина, обильная менструация, я даже ходить не могу, менструация сбилась (пришла раньше) , начала поправляться, что это гормоны?
У меня когда начинаются минструальные дни ужасно болит поясница и через некоторое время начинает неметь левая нога. Что это может быть?
Всегда при месячных ужасное самочувствие, слабость, живот болит, поясницу тянет, еще и во влагалище отдает, что причиняет дикий дискомфорт. Живу половой жизнью с постоянным партнером, во время акта произошел казус, пришлось бежать за экстренным противозачаточным, и вот сегодня месячные начались, боли адские, до слез, может ли это быть внематочная беременность?
Мне 14,5 лет. Месячные регулярные с первых дней, с каждым разом спина и живот болят всё сильнее и сильнее, упражнения я не могу делать, так как боль ужасная (почти весь день лежу на спине, прижав ноги к животу (кстати, от этого легче, но спина и ноги часто затекают). Что мне делать, чтобы облегчить хоть одну из болей? Я имею ввиду, может травы какие-то или еще что?
Мне 15, спина болит, аж терпеть не могу, еще и грусть болеть начала. Что можно выпить? Пила ортофен. Сейчас не помогает.
Я хотела знать, я пью обезболивающие таблетки с первых месячных, и я без них не могу обходиться в эти дни. Сильные боли в пояснице и в животе. Половой жизни нет и я девственница. Таблетки не плохо влияют на организм?
Попробуй пропить витамин Е. Мне в свое время помогло немного.
Советую Тамипул, они конечно не из дешёвых но результат, просто супер. Объясняю: при других средствах перестаёт болеть живот и выделения тоже уменшаються, а это очень плохо, если жидкость вся не вытекает наружу , а задерживается в нутри,то она может потечь по маточных трубах к яичникам и если все время так, то современем могут появиться кисты, а это очень плохо. При приеме ТАМИПУЛА живот перестаёт болеть, а выделения выходят. Сама проверила и всем рекомендую. У меня была операция по удалению кист и опасть она появились, это посто мука, а не жизнь, все время после операции живу на гармональных препаратах, которые стоят тысяча грн. на 28 дней. ДЕВЧЕНКИ если есть проблемы, то бегите к геникологу я в своё время стеснялась и вот к чему привело, боялась, стыдно, а теперь от врачей почти не выхожу. Крепкого всем здоровья!
Доброй ночи. После родов месячные шли нормально, а вот последние пару месяцев, когда начинаются месячные, невыносима боль в пояснице (будто рожаю), пью кетанов, полдня помогают и снова мучения. В чем причина, что это может быть?
Мне 19, последние пол года месячные проходят болезненно, в том плане, что поясницу аж вырывает, боли адские, ничего не могу делать. Живем с мужем, детей нет. А помогают мне только уколы, кеторол. В первый день сделаешь укол, остальные дни как по маслу.
Мне 33 и я девственница. Во время месячных сильно болит поясница и низ живота (раньше пила нурофен экспресс леди, что очень помогает), но сейчас не успела зайти в аптеку и лежу, терпя, эту адскую боль.
Ого, в 33 девственница, молодец.
Мне 14 (естественно девственница). Первые 2-3 дня месячных я не могу даже ходить. Вялое состояние, аппетит пропадает, спина очень сильно болит (аж до слез). Бывало ещё резко температура тела менялась - то в жар впадаю, то мерзну. Обезболивающие чуть помогают, но на час или два. Не знаю, что делать. Что это может быть?
Мне 18, у меня во время месячных не было никаких болей. И вот год назад начались сильные боли в животе и в пояснице. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать.
Доброго времени суток. Мне 18(девственница) меня мучают боли в пояснице до и во время месячных довольно таки давно, но вот с недавних пор и внизу живота проявились ужасные боли.. Как то не хочется травить организм обезболивающими препаратамини, а то слышала так и до бесплодия можно себя довести. Посоветуйте что нибудь прошу..
Мне помогает диклофенак в свечах ректально. От таблеток диклофенакк болит желудок. Пользуюсь при менуструации и при болях в суставах. Может кому нибудь поможет. Всем своим знакомым советую, помогло...
От обезболивающих у моей дочери начинается тошнота и рвота. Гинеколог посоветовала диклофенак в свечах ректально. Помогло. В таблетках вызывает боль в желудке.
Мне 20. У меня при месячных ужасно болит низ живота и поясница, и плюс еще к тому жидкий стул (иногда может и цистит быть). Все время нахожусь в туалете. Никогда к гинекологу не ходила.
Мне 17.У меня при месячных тянет и болит поясница.Посоветуйте пожалуйста что-нибудь?
Всем привет. Недавно столкнулась с такой проблемой. Переволновалась и месячные пошли на две недели раньше. Прошло три дня и месячные закончились. Но после всего этого дико болит спина справа. Что это все может быть? Хрень какая-то происходит.
Мне 13 лет. У меня еще не было месячных. У меня боли в спине. Есть белые выделенния. Аппетит стал хороший. Устаю сильно, хотя ничего такого не делаю. Может это означает, что должны пойти месячные?
Мне гинеколог прописал кетанол свечи в задний проход. Очень хорошо обезболивает.
Ужас, просто. У меня только начались месячные. Мне плохо, хочется вырвать. Постоянно хожу в туалет, терпеть не могу. Мне не удобно лежать. Таблетка не помогает!!!
За день до месячных я тоже ходила каждый час в туалет. Выпела стакан воды, дождалась пока мочевой пузырь наполнится и сходила+ноги погрела в горечеватой воде. На след. день сделала отвар из травы и тоже погрела. А вечером варишь траву ромашки или чистотела и сидишь в тазике. Так же носи целый день пояс.
У меня такая же ситуация, что болит спина до месячных и во время. Ношу пояс тёплый и 2 р в день пью кеторол. Помогает.
У меня тоже во время месячных спина и низ живота болит. Не могу найти себе положение, то лежу, то сижу. Цинепар помогает.
Мне 18 (девственница), сильно болит низ живота (аж до слез). Будто режут изнутри. Пью обезболивающие, но не помогает. Начало болеть год назад, и так каждый раз. Щас тоже лежу, плачу.
Добавить комментарий