Наверное, нельзя встретить ни одного человека, который хотя бы раз за свою жизнь не испытывал боли в спине. Причин такого симптома бывает очень много. Они могут провоцировать периодические или хронические (постоянные) болезненные ощущения в спине.
Что может вызвать боль в спине?
Периодическая боль возникает у большинства здоровых людей. При этом она носит острый и кратковременный характер, и, скорее всего, при устранении причинного фактора больше никогда не побеспокоит человека. Но, если же не обращать внимания на данный симптом и не принимать никаких мер по его устранению, то эпизодическая боль может перейти в хронический болевой синдром, избавится от которого далеко непросто.
Самые частые причины периодической боли в спине:
- чрезмерные физические нагрузки на позвоночник (работа в саду, на огороде, поднятие тяжестей и пр.);
- длительное пребывание в неудобной и нефизиологической позе (офисная работа, времяпрепровождение за компьютером, за рулем, неправильное положение тела во время сна);
- переохлаждение, которое вызывает развитие воспалительного процесса в тканях позвоночника с частым присутствием симптомов радикулита;
- бытовые повреждения области спины (ушибы, растяжения, падения, удары и пр.).
Развитие хронической боли в позвоночнике свидетельствует о серьезном заболевании, потому игнорировать этот признак нельзя. Необходимо пройти обследование для установления точной причины и для назначения врачом адекватной терапии.
Самые частые причины хронического болевого синдрома в спине:
- хронические воспалительные заболевания мягких тканей спины (миалгия и радикулит);
- дегенеративные изменения суставов позвонков – остеохондроз, спондилоартроз, спондилез;
- межпозвонковая грыжа (как результат не принятых мер по устранению дегенеративных изменений позвоночника);
- развитие спондилолистеза;
- анкилозирующий спондилоартроз (болезнь Бехтерева);
- развитие патологических изгибов и искривлений позвоночного столба (сколиоз, патологический кифоз или лордоз);
- серьезные травматические повреждения позвонков.
Гимнастика и другие профилактические мероприятия
Избавиться от боли в спине самими только медикаментами вряд ли удастся. Здесь необходим комплексный подход к лечению с использованием всех консервативных методик – медикаментозной терапии, лечебной и профилактической гимнастики, мануальной терапии, массажа, физиотерапевтических процедур и даже санаторно-курортного лечения. Только в таком случае вы сможете забыть о боли в спине.
Массаж и самомассаж
Очень действенным методом в лечении и предупреждении боли в спине является массаж. Он позволяет укрепить мышцы спины, сделать их эластичными и упругими, улучшить кровоснабжение тканей позвоночника и обменные процессы.
Но, к сожалению, не всем доступно данное лечение – у некоторых людей нет свободного времени, некоторые не могут найти опытного массажиста или лишних денежных средств на курс массажа. В таком случае на помощь вам придет самомассаж. Сегодня существует очень много различных массажеров для этих целей.
Незаменимым помощником, зарекомендовавшим себя в борьбе с хронической болью в спине является экотренажер-массажер Drevmass, который изготовлен из экологически чистых ценных пород деревьев (бук, дуб, ясень). Массажные ролики различной величины идеально подойдут под ваш позвоночник и помогут справиться с такими проблемами, как остеохондроз, сколиоз, межпозвонковые грыжи и просто снимут усталость в конце рабочего дня за счет тренировки и укрепления околопозвоночных мышц спины.
Лечебная физкультура
Это дозированный лечебный и профилактический комплекс упражнений, который выполняют пациенты под строгим врачебным контролем при правильном дыхании.
Лечебная физкультура имеет несколько форм, которые выбирает доктор для пациента в зависимости от патологии и общего состояния его здоровья:
Причины боли в спине ниже поясницы - гимнастические утренние гигиенические упражнения – это комплекс, который направлен на укрепление всех систем организма, в том числе и опорно-двигательной, выполняется сразу после сна ежедневно на протяжении 15-20 минут;
- лечебные гимнастические упражнения – это специально подобранный комплекс для конкретного пациента с учетом его основной патологии, он направлен на решение проблем со здоровьем, а не только для укрепления организма, при этом часто применяются различные дополнительные спортивные снаряды, все занятия проходят под присмотром физиотерапевта и могут быть индивидуальными, групповыми и самостоятельными;
- ходьба с лечебной целью – пешие прогулки на свежем воздухе, одним из вариантов является дозированное восхождение или терренкур;
- различные спортивные комплексы упражнений и игры.
Необходимо отметить, что в различные периоды болезни (обострение, ремиссия, неполная ремиссия) интенсивность нагрузок необходимо менять (лечебные, тонизирующие, тренирующие), чтобы получить максимум эффекта от ЛФК.
Добавить комментарий